Voici 6 aliments efficaces pour déboucher naturellement vos artères

Les artères sont les vaisseaux sanguins qui acheminent le sang riche en oxygène du cœur vers différents tissus du corps. Alors, que pouvez-vous faire pour garder vos artères saines et libres de tout blocage? La nourriture peut être utilisée comme remède naturel pour réduire l’obstruction et prévenir d’autres dommages aux artères.

1 – Le brocoli

Le brocoli peut prévenir l’obstruction des artères car il est chargé de vitamine K, ce qui empêche le calcium d’endommager les artères. Le brocoli empêche également l’oxydation du cholestérol et est riche en fibres, ce qui abaisse la pression artérielle et réduit le stress.

2 – L’huile d’olive

L’huile d’olive est riche en acide oléique monoinsaturé, un acide gras essentiel qui réduit le «mauvais» cholestérol et augmente le «bon» cholestérol. Riche en antioxydants, c’est l’une des huiles les plus saines à utiliser pour la cuisson ou les vinaigrettes.

3 – La pomme

4 – Le café 

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, boire du café, mais avec modération, ne serait pas mauvais pour la santé cardiovasculaire. En effet, les antioxydants du café permettent de prévenir les problèmes cardiaques en réduisant les risques de maladies coronariennes.

5 – Noix

Au lieu d’acheter le pot de biscuits, essayez une alternative plus saine: les noix. Les amandes sont le meilleur choix car elles sont riches en acides gras monoinsaturés, en vitamine E, en fibres et en protéines. Le magnésium contenu dans les amandes empêche également la formation de plaque et abaisse la pression artérielle. Les noix sont une autre bonne source d’acides gras oméga-3, qui réduiront le «mauvais» cholestérol et augmenteront le «bon» cholestérol, ce qui réduira le risque d’accumulation de plaque dans les artères.

6 – L’Avocat

L’avocat aide à réduire le «mauvais» cholestérol et à augmenter le «bon cholestérol» qui aide à nettoyer les artères. Il contient également de la vitamine E, qui empêche l’oxydation du cholestérol, ainsi que du potassium, connu avoir un effet pour baisser la pression artérielle. Les avocats sont un délicieux substitut de la mayonnaise dans un sandwich ou comme garniture de salade et, bien sûr, dans le guacamole.