Soyez le meilleur de vous-même: votre guide de développement personnel

Le développement personnel est un processus d’apprentissage tout au long de la vie qui donne la priorité à la capacité d’un individu à évaluer et à améliorer ses propres compétences pour fixer et atteindre des objectifs à long terme. Ces objectifs peuvent influencer la carrière, les finances, la santé et les ambitions personnelles d’un individu.

Selon Myrko Thum, le développement personnel peut être compris comme “la poursuite consciente de la croissance personnelle en élargissant la conscience de soi et les connaissances et en améliorant les compétences personnelles”.

C’est aussi la reconnaissance du fait que nous n’arrêtons pas d’apprendre après avoir quitté l’école formelle. Et même en dehors de l’enseignement formel, nous pouvons toujours prendre le contrôle de nos propres compétences et objectifs.

Que vos objectifs de développement personnel soient simples ou complexes, le processus pour les atteindre est un effort flexible, basé sur l’expérience, sans réponses vraiment justes ou fausses. Votre parcours de développement personnel dépend de vos objectifs, de la façon dont vous vous imaginez dans l’avenir et de vos processus d’apprentissage particuliers. D’une certaine manière, il peut être compris comme une simple prise de responsabilité pour ce que nous savons, comprenons et sommes capables d’accomplir.

Pour de nombreuses personnes, le développement personnel se nourrit de l’ambition personnelle. Un tel modèle centre le développement personnel autour de la croissance et de l’acquisition de compétences afin d’abattre les obstacles, de penser positivement et d’atteindre ses objectifs. Toutefois, ce n’est pas la seule voie de développement personnel. D’autres choisissent de développer des compétences afin de répondre à des besoins tels que la force et le confort physiques, l’expression de soi, l’équilibre social et le développement communautaire.

Les avantages du développement personnel

La culture personnelle est une constante de l’histoire. Bien qu’elle provienne probablement de motivations psychologiques, telles que la hiérarchie des besoins, des cas individuels ont documenté le parcours de leur développement depuis les temps anciens jusqu’à nos jours.

L’un des principaux objectifs de cette longue tradition de développement personnel est de permettre aux individus de disposer des ressources intérieures nécessaires pour vivre au mieux leur vie.

Si les différentes pratiques impliquées dans ce processus de développement peuvent cibler des compétences individuelles et des parties de la vie, chacune est essentielle pour aider un individu à mener un style de vie épanouissant dans lequel il croit que ce qu’il fait a un but et compte.

Il y a de nombreux avantages à travailler au développement personnel, qu’il s’agisse de mettre à profit son propre talent et son potentiel, de réaliser ses rêves ou de se construire une future carrière :

  • Le développement personnel peut faire partie de la réalisation psychologique de soi, en aidant les individus à satisfaire leur hiérarchie de besoins, notamment :
  • L’estime de soi
  • Estime de soi
  • Autonomisation
  • Vous pouvez vivre une vie plus heureuse, plus spirituelle ou plus épanouie.
  • Apprenez à gérer votre temps et votre énergie de manière à vous concentrer davantage sur vos proches.
  • Nourrissez les relations sociales et le sens de la communauté et de la compréhension avec les autres.
  • Vous pouvez mener une vie plus saine en prenant de bonnes habitudes et en prenant soin de votre corps et de votre esprit.
  • Prenez l’habitude de faire de bons choix alimentaires, de vous reposer suffisamment et de faire bouger votre corps.
  • Méditez, priez ou trouvez d’autres moyens de vous consoler.
  • L’autoréflexion vous aide à mieux vous comprendre, ainsi que vos actions, vos compétences et vos relations personnelles.
  • Prenez conscience de vous-même en évaluant vos forces et vos faiblesses, ainsi que ce à quoi vous tenez et ce dont vous avez besoin pour vivre au mieux votre vie.
  • Explorez et apprenez à tirer parti de votre motivation personnelle en comprenant pourquoi vous vous développez et ce que vous avez l’intention de réaliser.
  • Atteignez vos objectifs commerciaux et professionnels grâce à l’apprentissage et à la productivité.

Développement spirituel

Si une grande partie du développement personnel comprend la formation de compétences, il existe une grande latitude pour le développement spirituel. Cela inclut la capacité à améliorer la conscience de soi, l’introspection et la réflexion tout en développant une relation plus forte avec son identité personnelle et spirituelle.

Pour de nombreuses personnes, le développement personnel commence ici même, avec la conscience de soi. Le développement spirituel peut également inclure la recherche d’un moyen de comprendre vos valeurs personnelles, vos croyances et le but auquel vous comptez consacrer une grande partie de votre vie.

Le développement spirituel a souvent pris la forme du yoga, des arts martiaux et de l’autodiscipline, de l’étude philosophique, de la méditation, de la spiritualité et même de l’ascétisme.

Dans de nombreux cas, le développement spirituel revêt un intérêt éthique et philosophique. En apprenant à vous comprendre, vous devrez également examiner les lois qui régissent vos actions, et déterminer si elles soutiennent les objectifs que vous vous êtes fixés pour votre vie.

Développement intellectuel

Le développement mental et intellectuel sont deux moyens d’améliorer votre fonction dans le monde. Grâce au développement mental, vous aurez probablement la formation, la discipline et la concentration nécessaires pour mieux évaluer ce qui se passe et comment résoudre vos problèmes.

En même temps, le développement intellectuel vous offre un large éventail d’expériences, en plus de la vôtre, dont vous pouvez tirer parti. Cela nous permet d’élargir notre esprit et notre compréhension bien au-delà de ce que chacun d’entre nous pourrait connaître au cours d’une vie.

Vous avez probablement beaucoup entendu parler de la façon dont les personnes les plus prospères du monde consacrent du temps à la lecture au quotidien, qu’il s’agisse de l’histoire, de l’auto-assistance, du développement personnel ou de la compréhension psychologique que l’on trouve dans la fiction. Lorsque nous lisons, nous absorbons les expériences des autres, et l’expérience est l’un des moyens les plus importants d’apprendre et de grandir.

Le développement mental et intellectuel vous aide à élargir votre esprit tout en comprenant, en réfléchissant et en tirant parti de vos expériences d’une manière qui vous permet de voir davantage le monde qui vous entoure.

En même temps, cela vous rendra plus ouvert pour vous essayer à de nouveaux sujets, subir des expériences différentes et apprendre davantage au fur et à mesure. Lorsque vous vous limitez, il peut être difficile de vous diversifier. Cependant, lorsque vous vous efforcez de vous développer mentalement et intellectuellement, il devient plus facile d’adopter des solutions nouvelles et différentes.

Développement physique

Les activités physiques sont parmi les formes les plus courantes de développement personnel des adultes. Elles prennent souvent la forme d’une mise en forme physique, mais peuvent s’enchaîner à des spécialisations plus petites, comme le yoga, les arts martiaux, la perte de poids (qu’il s’agisse d’un régime comme le keto ou d’une routine comme le jeûne intermittent), le développement musculaire, l’entraînement athlétique et la pratique de sports de plein air.

L’exercice régulier n’améliore pas seulement notre forme physique, il a aussi d’énormes avantages pour le fonctionnement de l’esprit. On ne peut jamais vraiment séparer les disciplines du corps et de l’esprit. Tout d’abord, le cerveau fait partie du corps, il est relié au même système de cycles d’alimentation, de santé, de sommeil et d’éveil, ainsi qu’à tous les autres facteurs qui nous font travailler.

Développement créatif

La pensée créative est à la base de la résolution des problèmes, de la flexibilité, de l’idéation et de l’agilité mentale. Les penseurs créatifs ont toujours un moyen de réaliser ce qu’ils veulent et de concrétiser leurs visions.

De plus, les compétences créatives sont parmi les compétences les plus recherchées ou les plus négligées chez les personnes âgées. Les personnes âgées ont souvent le sentiment de ne pas avoir acquis les compétences créatives qui sont souvent considérées comme enrichissantes pour la vie, comme les compétences musicales, le dessin, les arts visuels ou l’écriture. Ces compétences créatives deviennent plus importantes à mesure que nous accumulons des expériences tout au long de notre vie et que nous cherchons des moyens de les exprimer.

L’apprentissage des compétences créatives à partir de la base peut être difficile pour les adultes, car il faut parfois faire plus d’efforts pour acquérir une compétence, désapprendre de mauvaises habitudes ou trouver le temps de pratiquer. Néanmoins, les compétences créatives ont une force positive puissante sur la vie quotidienne et la carrière, offrant des avantages psychologiques, un sentiment d’estime de soi, des moyens de donner un sens à sa place dans le monde, une plus grande capacité de réflexion sur soi et un sens de la pensée créative que vous pouvez mettre à profit chaque jour.

Relations et développement social

Les compétences sociales sont un sujet clé dans le discours sur l’auto-assistance et le développement personnel. Ces compétences influencent tout, de la capacité d’une personne à rassembler des alliés à leurs causes, à nouer des relations significatives, à participer à une communauté, à interagir professionnellement et à communiquer à plus grande échelle.

Bien qu’il puisse sembler que certaines personnes aient des compétences sociales plus fortes que d’autres, les compétences sociales sont quelque chose qui peut être appris et pratiqué.

Des relations sociales significatives sont la clé d’une vie saine, tant pour ceux qui peuvent s’identifier comme introvertis ou antisociaux que pour les extravertis sociaux. La forme que prennent ces relations significatives et la manière dont elles sont exprimées diffèrent considérablement d’une personne à l’autre. Néanmoins, la capacité à développer des relations est presque universellement indispensable.

La peur est l’un des principaux freins aux relations et au développement social d’un individu. La peur du rejet et la conscience de soi sont des obstacles omniprésents aux relations sociales positives. Il peut falloir une volonté d’être vulnérable, ainsi qu’une confiance en soi qui découle de la connaissance de ses limites individuelles, pour embrasser des situations sociales positives et former des relations significatives.

Par où commencer ?

Faire ces premiers pas pour travailler à l’amélioration du développement personnel peut être accablant. Chacun suivra un chemin différent dans son développement. La manière dont chacun s’y prendra pour se développer sera également très subjective, ce qui exigera que l’on examine ses propres objectifs, plans, compétences et, en particulier, ses priorités.

Certaines industries offrent des passerelles pour différentes personnes, en complément de différents goûts et styles. Certaines personnes peuvent commencer tout de suite en suivant des cours et une formation professionnelle, il est également possible d’engager un coach de vie, tandis que d’autres écouteront des podcasts et liront des livres pour commencer.

Tout cela dépend de la façon dont vous apprenez et dont vous préférez passer votre temps. Néanmoins, il existe quelques grandes voies pour commencer à se développer personnellement :

  • Certaines personnes commenceront par l’aspect plus mental du développement personnel, comme la mise en œuvre d’une pensée positive, le développement de l’organisation personnelle et la création de routines. Dans de nombreux cas, cette forme mentale de développement personnel ouvre de nombreuses portes, permettant aux individus d’être plus productifs avec leur temps, plus optimistes quant à leur approche et plus disposés à entreprendre de nouveaux projets et à saisir de nouvelles opportunités.
  • D’autres aborderont le développement personnel sous l’angle du bien-être physique, en commençant généralement par la régulation de leur alimentation et de leur programme d’exercices, avant de passer à d’autres aspects et priorités. Avec l’approche physique, il peut être utile de commencer par travailler vers un objectif initial, comme s’entraîner pour un poids cible ou courir dans une course particulière.
  • Beaucoup commenceront également par développer leurs compétences, d’autant plus que l’acquisition de nouvelles compétences peut influencer leur carrière ou leur passion. Le chemin du développement des compétences est large et comprend toutes sortes de compétences, allant de la prise d’un instrument de musique à l’apprentissage d’un code, en passant par l’apprentissage d’un nouveau domaine ou d’une nouvelle langue.

Si vous ne savez pas par où commencer, il peut être utile d’avoir quelque chose que vous voulez réaliser. Le fait d’avoir un objectif ou un projet plus vaste que vous souhaitez réaliser donnera une structure à votre développement personnel. Il peut s’agir d’orienter les priorités, de choisir les voies à suivre en premier lieu et, dans certains cas, il peut même vous orienter avec un calendrier.

Visualiser

Le développement personnel exige que les gens réfléchissent sur eux-mêmes et visualisent où ils veulent être. Ce seul exercice peut être difficile et lourd pour beaucoup de gens. Néanmoins, c’est la meilleure façon d’entamer un voyage de développement personnel, en s’assurant que vous consacrez votre temps à devenir le genre de personne que vous voulez être.

La visualisation peut prendre de nombreuses formes productives. Certaines personnes sauront exactement ce qu’elles veulent apprendre ou comment elles veulent vivre. Il peut s’agir d’acquérir des compétences telles que bien s’habiller, apprendre à se faire des amis et à former des communautés, ou acquérir une compétence commerciale.

D’autres, en revanche, devront réfléchir pendant un certain temps à ce qu’ils voudraient faire pour devenir le genre de personne qu’ils voudraient être. Ce n’est que grâce à ce type de réflexion qu’ils pourront fixer les types d’objectifs et de priorités qui leur permettront d’enrichir leur vie.

L’étape de visualisation peut cependant vous demander beaucoup, car vous devez réfléchir à des questions telles que votre position dans la vie, vos objectifs domestiques et professionnels, et la façon dont votre propre personnalité entre en ligne de compte. D’une certaine manière, cela revient à vous demander ce que vous voulez vous voir dans cinq ans, quelles sont vos compétences et même comment vous voulez penser.

Il s’agit peut-être d’une réflexion sur soi-même du type de celle que nous n’approfondissons pas souvent dans notre vie quotidienne. Pour faciliter votre visualisation, envisagez des outils qui vous aideront à organiser vos pensées. Les outils les plus courants sont les listes de pour et de contre, les cartes mentales, les journaux intimes et les questionnaires.

Fixer des objectifs

Les objectifs sont une façon de structurer et d’organiser le développement personnel, par opposition à l’ajout de quelque chose de plus à votre vie. Les objectifs donnent une orientation à ce que vous faites de votre temps.

L’une des erreurs les plus courantes en matière de développement personnel est d’utiliser les objectifs pour essayer de faire paraître la vie plus grande. Les objectifs structurent ce qui est nécessaire, donc les ajouter pour gonfler votre vie quotidienne ne fera que vous surcharger. Il est donc important de laisser les objectifs vous donner une orientation.

Une partie de la définition des objectifs consiste donc à clarifier ce que vous devez faire. Une fois que vous connaissez vos priorités, vous pouvez réduire votre emploi du temps et éliminer les choses dont vous n’avez pas besoin. Le développement personnel ne consiste pas nécessairement à faire plus de choses tout le temps. Il est beaucoup plus important de faire ce que vous pouvez faire tout en faisant ces quelques choses de mieux en mieux.

Si vous commencez petit, vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir. Les grands projets demandent beaucoup de dynamisme et de dévouement, et ils peuvent certainement être réalisés. Néanmoins, commencer par de petits projets peut vous aider à atteindre ces objectifs plus importants. Cependant, si vous commencez trop vite, vous risquez de vous épuiser ou de vous sentir dépassé par l’ampleur du projet.

Les petits projets renforcent vos capacités en vous donnant un sentiment plus rapide d’accomplissement et de réussite, ce qui vous donnera l’élan nécessaire pour continuer à avancer vers vos objectifs. Pour commencer, vous pouvez consacrer une demi-heure par jour à l’étude, la méditation, la pratique, l’exercice ou la réalisation de votre objectif.

De plus, il est important de considérer que vos objectifs plus larges sont souvent composés d’objectifs plus petits. Par exemple, si votre objectif principal est de gagner une certaine masse musculaire au gymnase, vos objectifs secondaires peuvent être des entraînements individuels, la mise en place d’un programme d’entraînement durable ou la maîtrise de formes d’exercice essentielles.

Gestion du temps

La gestion du temps joue un rôle important dans votre développement personnel.

Il est facile de retarder votre réussite en prétextant que vous n’avez pas le temps d’apprendre quelque chose de nouveau. Dans certains cas, il se peut que vous travailliez à pleine capacité et que vous trouviez cela vrai. Si vous travaillez à pleine capacité, adopter quelque chose de nouveau dans nos horaires signifierait diminuer la qualité avec laquelle nous exerçons nos autres fonctions.

Cependant, il est également important de se rappeler que le temps consacré à l’auto-développement n’est pas un gaspillage. C’est du temps que vous investissez en vous-même, ce qui est l’une des choses les plus importantes dans lesquelles vous pouvez investir. Ce temps peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences, à renforcer vos relations sociales et à améliorer votre santé personnelle à long terme.

De plus, un tel développement prend du temps et il y a peu d’indications de progrès du jour au lendemain. Il est important de faire preuve de patience face à des progrès lents tout en continuant à y consacrer du temps.

Apprendre à s’auto-évaluer

En matière de développement personnel, vous serez le plus souvent le premier juge de vos progrès et de vos performances. Cela peut être à la fois un piège et une aubaine.

Conclusion

Bien que le développement personnel soit une quête individuelle, il existe de nombreuses ressources utiles pour vous aider à vous engager dans la bonne direction, à stimuler votre motivation, à organiser vos objectifs, à former des communautés et des relations significatives, et à réaliser la vie que vous vous imaginez.