Le pomelo est un membre inhabituel de la famille des agrumes qui a un nombre surprenant d’avantages pour la santé des personnes qui sont prêtes à faire un peu de recherche dessus. Ces avantages de santé impressionnants de pomelos incluent sa capacité à amplifier le système immunitaire, à améliorer la digestion, à abaisser la pression artérielle, à réduire les crampes, à prévenir l’anémie, à stimuler la force osseuse, à réduire les signes de vieillissement prématuré, à prévenir le cancer, à protéger la santé cardiaque,
Valeur nutritive de pomelos
La raison pour laquelle les pomelos sont populaires est due à leur valeur nutritive très forte, y compris leurs vitamines, minéraux, et le contenu organique comme la vitamine C, le potassium, la fibre diététique, la vitamine B6, et le magnésium.
Il n’a pas une grande variété de nutriments, mais ceux qu’il possède sont dans des proportions impressionnantes, en particulier la vitamine C.
Renforcer l’immunité
compte tenu de la taille qu’ils ont, ce n’est pas une idée terrible de manger le fruit entier, considérant que chaque fruit contient approximativement 600% de votre exigence quotidienne de vitamine C.
Cette principale source d’acide ascorbique a été utilisée pendant des générations en Asie du sud-est comme un stimulant rapide du système immunitaire. La vitamine C agit comme une substance antioxydante pour augmenter l’activité des globules blancs et attaquer les radicaux libres, qui peuvent endommager les systèmes d’organes du corps.
Digestion
La plupart des fruits contiennent des quantités élevées de fibres, et les pomelos ne font pas exception. Un pomelo (la chair comestible seulement), contient environ 25% de votre exigence quotidienne en fibre. Cela favorise une digestion saine et élimine les problèmes comme la constipation et la diarrhée.
Haute teneur en fibres, favorise le mouvement dans le tractus digestif, et stimule la sécrétion de sucs digestifs et gastriques pour décomposer les protéines complexes. Cela maintient le fonctionnement du système digestif à un niveau élevé.
Régulation de la pression artérielle
Les pomelos sont une très bonne source de potassium, et chaque fruit contient environ 37% de votre exigence quotidienne. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il libère la tension des vaisseaux sanguins et favorise l’augmentation de la circulation sanguine et l’oxygénation des systèmes d’organes.
Prévenir les crampes du corps
Le potassium est également important pour l’équilibre des fluides dans le corps, qui est un aspect clé de crampes musculaires et la rigidité. Sans les niveaux appropriés de potassium, que le pomelo peut fournir, vous êtes susceptible d’attraper les crampes.
Améliorer la santé des os
L’apport de potassium a été relié à la densité minérale osseuse, car il contribue à faciliter l’absorption d’autres minéraux essentiels pour garder les os forts. Par conséquent, le pomelo peut aider à prévenir l’ostéoporose et la faiblesse osseuse générale dans tout le corps.
A une propriété anti-âge
Les énormes niveaux de vitamine C en agissent comme des antioxydants, qui cherchent des radicaux libres dangereux. Un effet indésirable que les radicaux libres causent est la dégradation de la peau qui se traduit par des signes de vieillissement prématuré, comme les rides, la peau qui s’affaisse, et les taches d’âge.
L’apport élevé en vitamine C peut prévenir cela, alors mangez un peu plus de pomelos! Le pomelo peut également contenir la spermadine, un produit chimique rare qui se trouve en fait dans le sperme humain, d’où le nom. Ceci a été étroitement lié aux propriétés antivieillissement!
Perte de poids
Les pomelos contiennent une «enzyme brûlante de graisse» qui peut vous aider à réduire votre poids. Il est appelé carnitine pamitoyl-transférase et n’est pas trouvé dans de nombreux aliments. Toutefois, il peut sérieusement stimuler votre combat contre le renflement, de nombreux régimes incluent pomelo dans leurs habitudes alimentaires.
Soins buccodentaires
La vitamine C est essentielle pour la production de collagène, ce qui renforce les tissus, les organes et les cellules. Cela peut augmenter la force de vos gencives et les surfaces buccales pour les empêcher de devenir infectés ou faibles, ce qui peut entraîner une perte de dents et des maladies buccales dangereuses.
Prudence: les niveaux élevés de vitamine C et de potassium dans ce fruit peuvent le rendre dangereux pour les patients souffrant de troubles hépatiques et rénaux. En outre, les patients souffrant d’hypotension (basse pression artérielle) peuvent être en danger puisque le pomelo abaisse considérablement la pression artérielle.
